Apprendre à dire NON

Citation :

Si vous êtes bonne poire;, voici les solutions:

Apprendre à dire non
Trois petites lettres innocentes N–O–N qui peuvent tout changer...
Mettez-vous dans le crâne une bonne fois pour toutes que le ciel ne va
pas vous tomber sur la tête si vous les prononcez.

Mode d’emploi :
- Listez avec franchise les personnes auxquelles vous avez du mal à refuser quelque chose
-Déterminez de manière objective et sincère les raisons pour lesquelles
vous finissez toujours pas leur céder : peur de ne plus être aimée,
crainte de ne pas obtenir de promotion...
- Relativisez les conséquences d’un non que vous leur imposerez. Votre mari ne va vous vous quitter sous prétexte que vous ne lui repassez plus ses chemises !
Si tel est le cas… Bon débarras !
- Ne cherchez plus des faux prétextes. Assumez vos décisions et vos prises de position. Vous avez le droit de refuser.
- Imaginez le bien-être et la satisfaction que vous ressentirez plus tard après avoir appris à vous respecter.

Aimez-vous !
Répétez vous régulièrement vos principales qualités physiques et mentales. Et ne pensez surtout pas que votre côté «trop gentille» est l’un de vos
meilleurs atouts. Il s’agit, en fait, de votre plus grande faiblesse !

Et si, seule, vous rencontrez des difficultés à vous apprécier, pour une
fois demandez de l’aide ! Il existe des stages d’affirmation de soi.
exemple de stage:
Celui proposé par Isabelle Nazare-Aga, thérapeute et auteur de nombreux
ouvrages (Les manipulateurs sont parmi nous, aux éditions de
l’homme) se déroule en plusieurs étapes.

- Un entretien individuel

-Une évaluation de son estime de soi qui s’appuie sur l’échelle de
Rosenberg. Il s’agit de répondre à un petit questionnaire. Selon les
réponses données, l’équipe déterminera votre degré de satisfaction de
votre personne.

- Un travail de groupe qui consiste en jeux de rôles, mise en situations, échanges…

- Un travail personnel et régulier : s’obliger à noter des choses positives et agréables expérimentées entre chaque session.

Apprendre à donner aux bonnes personnes
Entourez-vous
de personnes bienveillantes et faites-les profiter, avec mesure, de
votre générosité naturelle. Vous saurez les reconnaître.

Ne rien attendre en retour
Une
règle en or pour bien vivre sa gentillesse : ne pas s’attendre à des
montagnes de reconnaissance. Il faut aussi apprendre à offrir sans rien
espérer en échange. Il s’agit là de la vraie bonté.

Exercices pratiques
Entraînez-vous
à dire non dans certaines situations. Attention, il n’agit pas
d’opposer un refus systématique rien que pour le plaisir !

Etes vous trop gentil? Faites le test

NON, NON, NON ET NOOOOOONNNNNNNN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aaaah, c'est vrai que ça fait du bien. :v):

cold a écrit:

:emogrrr:

NON, NON, NON ET NOOOOOONNNNNNNN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aaaah, c'est vrai que ça fait du bien. :v):

:mdr: MDR Cold!!!

En fait le plus dur n'est pas que de dire NON, mais de l'assumer (ne pas culpabiliser)

Ben voila la réponse pour moi looooooooool:

Réagissez ! Vous êtes une personne profondément généreuse et acceptez souvent ce qu'on vous demande. Cela se retourne contre vous et vous avez la désagréable sensation d'être utilisée.
Votre nature docile permet trop souvent à votre entourage d'abuser de votre gentillesse, le conflit vous effraie et vous essayez par tous les moyens de l'éviter.
Il faut cesser d'être la "bonne poire" ! Vous devez reprendre confiance en vous et apprendre à dire NON !
Essayez de vous affirmer, de mieux vous aimer et de vous faire plaisir.


ça m'étonne qu'a moiter!!! :cingle0049:

Hé hé, j'ai suis en plein travail pour apprendre à dire NON et franchement ça change la vie !

le lien pour faire le test ne marche plus.....

:(