L'aromathérapie

Quelques "recettes" apaisantes:

Inhalation
-5 gouttes d'huile essentielle de lavande dans un bol d'eau chaude et respirez
-Quelques gouttes d'huile essentielle de mandarine dansun diffuseur d'huiles essentielles
-Sur un mouchoir 4 à 5 gouttes d'huile essentielle de sauge et respirez
-Sur un mouchoir imbibé de 2 gouttes d'huile essentielle de
camomille, 2 gouttes d'huile essentielle bergamote et 2 gouttes d'huile
essentielle de santal.
-Sur un mouchoir : 3 gouttes d'huile
essentielle de jasmin, 4 gouttes d'huile essentielle d'ylang ylang et 3
gouttes d'huile essentielle de sauge diluées dans une huile de base.

Massages

Anti-stress:
Massage sur le plexus solaire : 5 gouttes d'huile essentielle de lavande + 4 gouttes d'huile essentielle de géranium + 4 gouttes d'huile essentielle de rose dans une huile de base (telle l'huile d'amande douce).
Ou
Massage sur tout le corps: 5 gouttes d'huile essentielle de sauge + 5 gouttes d'huile
essentielle de citron + 5 gouttes d'huile essentielle de lavande dans
une huile de base.

Insomnie:
Massez-vous le cou et les épaules avec un mélange de 4 gouttes d'huile essentielle de neroli + 6 gouttes d'huile essentielle de lavande + 4 gouttes d'huile essentielle de rose diluées dans une huile de base.

Bain aux huiles essentielles:
Mélangez 2 gouttes d'huile essentielle de géranium, 2 gouttes d'huile essentielle de lavande, 2 gouttes d'huile essentielle de mandarine et 2 gouttes d'huile essentielle de bois de rose dans une huile de base. Ajoutez à l'eau du bain au dernier moment.


Quelques huiles essentielles calmantes et apaisantes :

Concernant les recommandations, les précautions à prendre, les proportions de dilution ainsi que la façon de les utiliser (bain, massage, inhalation...), consultez ce site : Cliquez ici

BERGAMOTE :
"Cette huile calme les nerfs, les tensions dues au stress, les états d'anxiété. Elle favorise la confiance en soi. Elle est rafraichissante et revigorante. Son parfum d'agrumes est frais".

BIGARADIER :
"Cette huile est calmante et rafraichissante. Elle est conseillée pour les troubles du sommeil, les troubles psychiques. Son parfum est frais et floral."

BOIS DE ROSE :
"Cette huile est relaxante, antispasmodique et en même temps stimulante. Réconfortante, elle est indiquée pour lutter contre la fatigue nerveuse, le stress, les tensions. Son parfum est chaud et capiteux."

CAMOMILLE ROMAINE :
"Cette huile aux vertus apaisantes et calmantes est conseillée en cas d'insomnie, d'irritabilité, de nervosité. Son parfum est doux et aromatique".

BASILIC :
"Cette huile est calmante, antidepressive. Elle est indiquée pour lutter contre l'insomnie, pour fortifier le psychisme en cas de peur ou de mélancolie. Son parfum est piquant".

GERANIUM :
"Cette huile aux propriétés antalgiques et antidepressives, est indiquée en cas de stress, de fatigue, de tension. Elle équilibre les humeurs en cas de déprime. Son parfum est floral".

JASMIN :
"Cette huile est antispasmodique et antidepressive. Elle est très reconnue pour combattre la timidité, l'apathie, les peurs... Son parfum est riche et exotique".

LAVANDE :
"Cette huile est calmante,
apaisante, analgésique, antidepressive, antispasmodique. Elle est
conseillée en cas de troubles du sommeil, de stress, de nervosité, de
mélancolie, de déprime... Son parfum est frais et aromatique".

MANDARINE :
"Cette huile est antispasmodique, elle est indiquée en cas de tensions nerveuses, de stress, de peur, de tristesse. Son parfum est doux et floral".

MELISSE :
"Cette huile est sédative, calmante, antidepressive. Elle est recommandée en cas de troubles du sommeil, de tensions nerveuses, de tristesse. Son parfum est frais et citronné".

MENTHE :
"Cette huile est antispasmodique, analgésique, calmante. Elle est indiquée en cas de palpitations, de tensions, de nervosité, de déprime. Son parfum est très frais".

NEROLI :
"Cette huile est antidepressive et antispasmodique. Calmante, elle est conseillée en cas de tensions, d'agitation, de stress. Son parfum est doux et chaud".

ROSE :
"Cette huile est calmante, antispasmodique. Elle est indiquée en cas de stress, de chagrin, de solitude, d'insomnie, de nervosité, de deprime. Son parfum est doux et délicat".

SANTAL :
"Cette huile calmante est indiquée en cas de stress, de tensions, de peur, d'insomnies. Apaisante pour le système nerveux, elle incite à la détente. Son parfum est suave et chaud".

SAUGE SCLAREE ;
"Cette huile est antidepressive, antispasmodique. Elle est indiquée pour soigner les états d'anxiété, les depressions legères. Elle combat la nervosité, les tensions internes. Son parfum est chaud et doux".

VANILLE :
Cette huile est relaxante, calmante. Aux propriétés apaisantes, elle est indiquée pour calmer les nerfs. Son parfum est chaud et doux".

YLANG YLANG :
"Cette huile est calmante, antidepressive. Elle est conseillée en cas de manque de confiance en soi, de peur, de déprime. Son parfum est doux, velouté".