Les infusions ou tisanes thérapeutiques

Infusions anti-stress

Quelles plantes en cas de stress ou d'anxiété ?
Valériane, millepertuis, camomille, mélisse, oranger, tilleul, verveine, ginseng, thym, menthe, kola... Vous trouverez ces plantes dans les herboristeries et certaines grandes pharmacies.

Préparation de votre infusion :
Mettez dans une théière, 1 cuillère à café de plante séchée puis versez l'eau frémissante. Laissez infuser de 5 à 10 minutes puis filtrez. Si vous souhaitez "sucrer" votre infusion, ajoutez de préférence du miel.


Quelques idées d'infusions calmantes et apaisantes :

Contre l'insomnie:
2 c à soupe dans 1 litre d'eau à ébullition + un peu de sucre roux, laissez infuser.

Anti stress
Faites infuser 1 cuillère à café de camomille par tasse d'eau + un peu de miel.
Faites infuser 1 cueillère à café de verveine par tasse d'eau


D'après:

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Toutes les infusions

Voici une liste des différentes tisanes et de leurs propriétés respectives. Commencé par une tasse par jour, certaines personnes sont très réactives aux tisanes. Contre-indication: en cas d'hypersensibilité à l'un des constituants.

Angélique : digestive, stimulante et antispasmodique
Anis vert : antispasmodique, stimulante, digestive, gaz intestinaux
Artichaut : fait baisser l’urée et le cholestérol, stimule reins, foie, pancréas
Aubépine : tonique du cœur, calmant
Basilic : stomachique, diurétique et stimulante
Boldo : stimulant du foie
Bouleau : dépuratif, obésité, rétention d’eau, calculs
Camomille : facilite la digestion, migraines, rhumatisme, ulcères
Cannelle : tonique, excitant, antispasmodique
Cassis : diurétique, stimule le foie et la rate, amygdalite
Chélidoine : engorgement foie et abdomen, asthme, verrues et cors
Chicorée : calculs hépatiques, dépuratifs reins et rate
Églantier : antiseptique, bonne source de vitamine C
Eucalyptus : désinfectant, fièvre, bronchite, grippe
Fenouil : stimulant estomac et intestin, digestion, aérophagie
Framboise : diabète, intoxication, rhumatisme
Gingembre : stimulant, stomachique, sudorifique
Gui : hypertension, artériosclérose
Hamamélis : varices, hémorroïde
Houblon : remède du système nerveux, insomnie, spasme douloureux
Laurier : antiseptique, toux, insomnie, spasmes
Lavande : calmante, diurétique, asthme, contusion
Marjolaine : insomnie, torticolis, rhumatisme
Mauve : laxative, bronchite, entérite
Mélisse : analgésique, tonique, vertige, céphalée
Menthe : analgésique, calmante, aphrodisiaque
Oranger : antispasmodique, sudorifique
Ortie : fortifiant, urticaire, diabète, régénère le sang
Passiflore : insomnie, anxiété, nervosité, palpitation
Persil : reconstituant puissant, anti-infectieux, source de vitamine C
Pissenlit : draineur général, cellulite, acide urique, constipation
Prêle : reminéralisant puissant, calculs, acné, eczéma
Reine des prés : aspirine naturelle, cellulite, nervosisme, œdème
Sauge : œstrogène naturel, excite les fonctions sexuelles, stérilité, dépression
Souci : diurétique, grippe, règles douloureuses, ménopause, obésité
Thym : antiseptique puissant, anémie, bronchites, angoisse
Tilleul : calmant, migraine, angoisse, insomnie, cholestérol
Valériane : calmant, spasme, agitation, insomnie, crampes
Verveine : congestion de la rate, diurétique, gaz intestinaux


Sources:
Marie-Lise Pelletier Gazette officielle des thérapeutes