Relaxations et méditations guidées

Je vous invite, si vous aimez la relaxation, à écouter ce livre gratuit, vous pouvez aussi y télécharger le mp3 (2h48 de lecture, je vous conseille de les télécharger chapitre par chapitre, il y en a 4 en tout)

J'avoue ne pas trop connaitre la relaxation mais j'ai écouté le premier chapitre et me suis effectivement reposée puisque j'ai dormi une heure et me suis réveillée totalement zen

http://www.litteratureaudio.com/livre-audio-gratuit-mp3/relaxations-et-meditations-guidees.html

"Donneuse de voix : Laurence Simenot | Durée : 2h 48min | Genre : Relaxation

Ces méditations et relaxations guidées ont pour but de se relaxer, se détendre, rentrer en contact avec son être profond, s’ouvrir à son inépuisable réservoir interne de ressources créatives afin d’y puiser de nouvelles énergies. Conçues par Laurence Simenot (thérapeute), elles visent à vous procurer bien-être, paix et sérénité.
Avertissement : à ne pas écouter en voiture !"

ah c'est génial, une prof de méditation profonde

son cours n'est pas trop long? lol

j'aurais mieux aimé sur cassette dans ma chambre, parce que sur le pc je suis moins d'étendu

Salut Iah, tu n'as pas un lecteur mp3 ? Ou un portable qui lit les mp3 ? Cela pourrait être une solution.

A bientôt

Moi je possède le cd de relaxation guidée de la méthode Jacobson. J'en fait 1 heure par jour. Tous le long du cd, le monsieur te guide a prendre le controle de ta respiration et a faire une contraction muscle par muscle et de ressentir la détente apres la contraction du muscle. C'est vraiment apaisant sur le moment. Moi je passe proche de m'endormir.

je suis en train de télécharger la séance.
merci pour le lien

voici des liens vers des pages qui présentent des mp3 de relaxation qui m'ont beaucoup aidée l'hiver dernier, quand j'ai fait mon trouble anxieux généralisé :

Passeport santé

Pleine conscience

L'école du dos

et puis ce CD :

Kit relaxation