Comment retrouver l'estime de soi?

Comment retrouver l'estime de soi ?
Pour garder une bonne estime de soi, il suffit, selon de suivre les principes suivants :

1. Soyez indulgent avec vous-mêmes lorsque que vous commettez des erreurs.
2. Concentrez vous sur vos points forts et vos réussites.
3. Apprenez à dire "non".
4. Rejetez avec indifférence toute remarque désobligeante.
5. Considérez chacun comme votre égal.
6. Sachez apprécier les erreurs et en tirer les leçons.
7. Faites du bonheur une habitude.
8. Acceptez d'avoir tort avec sérénité.
9. Cessez de pester contre vous-même.
10. Trouvez un emploi qui vous convient.
11. Ne vous préoccupez pas de l'image que vous donnez.
12. Acceptez-vous sans condition dès aujourd'hui.
13. Vous méritez mieux que ce que vous croyez.
14. Recouvrez la liberté.
15. Accordez-vous chaque jour une parenthèse de plaisir.
16. Soyez prêts à vous investir dans vos désirs.
17. Demandez-vous ce qui pousse les gens à vous dire que vous les avez gravement blessés.
18. L'opinion que vous avez de vous-même doit être prépondérante.
19. Soyez 100 % positif un jour par semaine.
20. Admettez que les gens soient différents de vous.
21. Déterminez votre propre définition de la perfection.
22. Résistez à l'envie de changer pour que les autres vous aiment.
23. Ne vous comparez à personne.
24. Etre différent ne doit pas vous perturber.
25. Evitez de vous causer des souffrances inutiles.
26. Cessez de vous identifier à vos actes.
27. Accordez de l'importance à vos décisions judicieuses.
28. Donnez la priorité à l'opinion que vous avez de vous-même.
29. Prenez votre santé en main.
30. Gardez le sourire quand on vous critique.
31. Sachez vous adapter.
32. Forgez votre opinion et prenez vos décisions.
33. Acceptez les compliments de bonne grâce.
34. Accordez de l'importance à vos idées.
35. Apprenez à accomplir vous - même les tâches que vous confiez aux autres.
36. Ne prenez aucune sorte de compétition trop au sérieux.
37. Participez à la vie politique.
38. Vos besoins personnels sont les plus importants.
39. Ayez une vision juste des autres.
40. Dites "non" à la culpabilité.
41. Pensez que vous êtes quelqu'un d'estimable.
42. Pardonnez-vous toutes vos fautes.
43. Interprétez chaque événement de manière positive.
44. Chassez tout mauvais sentiment que vous éprouvez envers les autres.
45. Apprenez à résoudre vos problèmes.
46. Défendez vos intérêts.
47. Fiez vous le plus possible à vous-même.
48. Considérez toutes vos pensées comme acceptables.
49. Acceptez l'entière responsabilité de ce qui vous arrive.
50. Ne reconnaissez vos torts que lorsque cela se justifie.
51. Demandez-vous si vous vivez par procuration.
52. Dites ou pensez du bien des autres.

Merci pour ce post zia!!

A lire tous les jours!!!!

Q-))

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Comment retrouver l'estime de soi en 10 règles


1. Mieux se connaître. La règle d'or en matière d'estime de soi : prendre conscience de ses capacités et de ses limites.


2. S'accepter tel que l'on est. Il n'est pas nécessaire d'être sans défaut pour avoir une bonne estime de soi.


3. Être honnête.
C'est prendre la responsabilité de ses émotions : avouer son engagement
dans certains objectifs ("Je tiens à ton amitié"), ses exigences ("Je
ne veux pas qu'on fasse des choses qui me déplaisent") ou ses craintes
("J'ai peur de ne pas réussir").


4. Agir. Les actes sont la gymnastique d'entretien de l'estime de soi. Se fixer un objectif quel qu'il soit. Et s'y tenir.


5. Faire taire le critique intérieur. Il s'agit souvent d'un discours parental intériorisé. Prendre conscience de son existence.


6. Accepter l'idée de l'échec. Agir, c'est prendre le risque d'échouer. Un thérapeute peut même aller jusqu'à prescrire l'échec pour le dédramatiser.


7. S'affirmer. Apprendre à dire non sans agressivité. Demander quelque chose sans s'excuser. Répondre avec calme à la critique.


8. Être empathique. Savoir écouter et ressentir le point de vue des autres, même si l'on n'est pas d'accord avec eux.


9. S'appuyer sur les personnes de son entourage.
Ne pas hésiter à leur demander un soutien, mais accepter qu'on ne
puisse vous le fournir dans l'instant. Activer régulièrement son réseau
social. Et pas seulement pour se plaindre.


Christophe André & François Lelord, L'estime de soi

marimilie a écrit:

Merci pour ce post zia!!

A lire tous les jours!!!!

Q-))

de rien ma pupuce, ça me fait penser que tu ne dois jamais te dévaloriser et te battres chaques jours, ma petite Marie, arrête de t'excuser et surtout sache que tu es une personne merveilleuse, donc n'oublie pas de lire ce post lorsque tu manques de confiance en toi, tu verras ça va venir!!
tu es geniale ma louloutte!!! :0°°):

zia a écrit:

21. Déterminez votre propre définition de la perfection.

Réussir à appliquer ces 52 principes ! :emocheveux:

zia a écrit:

12. Acceptez-vous sans condition dès aujourd'hui.

Là c'est très difficile, c'est l'idéal mais ma volonté ne suffit pas. Je crois que toutes mes difficultés viennent de là.

Cette liste est intéressante, elle met bien en valeur ce qui fait qu'on reste bloqué dans des symptômes, elle permet déjà d'en prendre conscience.

:emobravo:

Oui je suis d'accord avec le toi cold, malheureusement cela nous met face a ce que nous "devrions êtres" mais nous le savons tellement aussi!! :emolouche:
mais le fait de lire cette liste m'aide beaucoup même si j'ai encore beaucoup de mal avec certains points!!
mais j'y travail....

ça va pas être facile !!!!!
Je me trouve nulle =(

Choupinette a écrit:

ça va pas être facile !!!!!
Je me trouve nulle =(

Pourtant tu ne l'es pas ma chérie, tu es belle, gentille, tu as aussi beaucoup de courage, tu t'habilles bien et encore pleins de choses que je ne connais pas encore qui sont surement des qualités...et pleins de volonté accroche toi ma belle!!! :(v)..:

zia a écrit:

de rien ma pupuce, ça me fait penser que tu ne dois jamais te dévaloriser et te battres chaques jours, ma petite Marie, arrête de t'excuser et surtout sache que tu es une personne merveilleuse, donc n'oublie pas de lire ce post lorsque tu manques de confiance en toi, tu verras ça va venir!!
tu es geniale ma louloutte!!! :0°°):

Merci tite zia, oui tu as raison il faut que j'arrête d'être toujours désolé!!!

Choupinette a écrit:

ça va pas être facile !!!!!
Je me trouve nulle =(

Mais non ma puce, tu es loin d'être nulle crois moi!! Tu es adorable, tu vas faire un beau métier passionnant, tu prend des nouvelles de tes amies...
Ce n'est pas ce que j'appelle être nulle!! Au contraire, tu es formidable!!!

:(v)..:

Merci les filles c'est gentil ce que vous me dites =)
vous etes superbes vous aussi y'a pas de doute et je suis contente qu'on se soutienne pour se battre contre l'ago !!!!

:(v)..: