Questionnaire-test

Questionnaire-test de l'agoraphobie

Ceci n'est pas un diagnostique mais un document d'information

L'agoraphobie, c'est l'évitement (ou la nécessité de se faire accompagner), de toute situation où il parait dangereux d'avoir une attaque de panique ou des sensations de type panique.

Répondez par oui ou non.
Quelles sont dans votre cas, les situations angoissantes évitées (ou nécessitant d'être accompagné(e)), de peur d'être bloqué(e) ou non secouru(e) en cas d'attaque de panique?

1. Voiture
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

2. Bus
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

3. Train
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

4. Métro
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

5. Avion
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

6. Bateau
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

7. Ascenseurs
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

8. Tunnel
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

9. Parking souterrain
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

10. Autoroute
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

11. Pont, passerelle
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

12. Foule
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

13. Grand magasin
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

14. Salle de spectacle
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

15. Cinéma
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné
NON, j'y vais seul

16. Restaurant
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

17. Etendue deserte
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

18. Espaces situés en hauteur
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

19. Changements brusques de vitesse
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

20. Espaces bruyants
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

21. Lieux surchauffés
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

22. Marcher seul dans la rue
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

23. S'éloigner seul de sa voiture
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

24. S'éloigner seul de chez soi
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

25. Rester seul chez soi
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

26. Nager sans avoir pied
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

27. Rester dans le noir
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

Si vous avez répondu "oui" pour au moins quatre des situations ci-dessus,vous souffrez probablement d'agoraphobie.
Test d'après Jean Luc Emery / Surmontez vos peurs / Odile Jacob

malheuresment pour tout les questıons:ouı :emobouhh:

15 questions oui mais je le savais
on ne siat jamais mon expo daujourdhui ma fait peut etre guerir!!!
il faudrait que jessai dy retourner toute seule non suelement c haut mais en plus c desert et il ya des dangers, bon vous me direz ya pas foule!! lol

1. Voiture
NON, j'y vais seul

2. Bus : je prends pas le bus

3. Train : je prends pas l train

4. Métro : ya pas le metro chez moi

5. Avion : je vais devoir le prendre seule mais j'ai peur ....

6. Bateau
NON, j'y vais seul

7. Ascenseurs
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

8. Tunnel
NON, j'y vais seul

9. Parking souterrain
NON, j'y vais seul

10. Autoroute : pas d'autoroute chez moi

11. Pont, passerelle
NON, j'y vais seul

12. Foule : je commence doucement à y aller seule

13. Grand magasin : idem
NON, j'y vais seul

14. Salle de spectacle
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

15. Cinéma : je serais capable d'y aller seule mais c'est pas top ...

16. Restaurant : idem

17. Etendue deserte
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

18. Espaces situés en hauteur
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

19. Changements brusques de vitesse : ?

20. Espaces bruyants
NON, j'y vais seul

21. Lieux surchauffés
NON, j'y vais seul mais je deteste ça !

22. Marcher seul dans la rue
NON, j'y vais seul

23. S'éloigner seul de sa voiture : je commence

24. S'éloigner seul de chez soi : idem

25. Rester seul chez soi
NON, j'y vais seul

26. Nager sans avoir pied
NON, j'y vais seul ( j'en ai jamais eu peur)

27. Rester dans le noir
NON, j'y vais seul


Je crois que je vais mieux. Ce test il y a quelques mois ?
La plupart aurait été "j'évite" .....

Tout est non pour moi sauf le problème persistant de la voiture et l'autoroute, mais jsuis trés contente :emodents:
espace surchaufé un peu d'mal mais le reste :emook:

ca fait du bien on se sent libérer .....

tagada a écrit:

ca fait du bien on se sent libérer .....

ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiii enfiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin c'est fou la difference je m'en rendait pas compte et là en voyant tous les questionnaires...
je vois les questions et je me dis:" ah ben ça je peux, ah ben ça aussi, ah ben ça aussi... " :[:-%:

idem.

Et là en plus, je me retrouve dans la rue et je me dis : " ca alors j'ai pas peur" ....

1. Voiture
Je conduis pas :v): même si j'apprehende enormément mes futures heures de conduite -_-

2. Bus
NON, j'y vais seul

3. Train
accompagnée

4. Métro
accompagnée

5. Avion
Je prends pas souvent l'avion alors jsais pas xD

6. Bateau
j'ai jamais pris le bateau

7. Ascenseurs
NON, j'y vais seul

8. Tunnel
NON, j'y vais seul

9. Parking souterrain
NON, j'y vais seul

10. Autoroute
conduit pas..

11. Pont, passerelle
NON, j'y vais seul

12. Foule
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

13. Grand magasin
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

14. Salle de spectacle
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

15. Cinéma
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné

16. Restaurant
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e) (peux pas manger seule, j'aurai l'impression que tous le resto me regarde -_-)

17. Etendue deserte
NON, j'y vais seul

18. Espaces situés en hauteur
NON, j'y vais seul

19. Changements brusques de vitesse
pas de voiture XD

20. Espaces bruyants
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

21. Lieux surchauffés
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

22. Marcher seul dans la rue
NON, j'y vais seul (mais en ville, pas trop longtemps quand même...)

23. S'éloigner seul de sa voiture
NON, j'y vais seul

24. S'éloigner seul de chez soi
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e) (si c'est loin...dans des endroits que jconnais pas)

25. Rester seul chez soi
NON, j'y vais seul

26. Nager sans avoir pied
NON, j'y vais seul

27. Rester dans le noir
NON, j'y vais seul






10 quand même...et si on enlève les trucs ou ça parle de conduite...-__-

Aïe, moi j'ai quasiment tout en NON, je suis dépendante de mon chéri donc je peux aller presque partout, mais accompagnée par lui. :ahh::§:

marie meme si il y a la dépendance a ton mari cela me semble positif que tu n'ai pas de barrière.

Petit a petit tu vas te "détacher" de cette dépendance et le tour sera joué !

:emodents:

1. Voiture
Je n'est pas le permis donc dans tout les cas je ne suis jamais seul en voiture

2. Bus
NON, j'y vais seul

3. Train
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

4. Métro
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

5. Avion
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

6. Bateau
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

7. Ascenseurs
NON, j'y vais seul

8. Tunnel
NON, j'y vais seul

9. Parking souterrain
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

10. Autoroute
( même soucis que la question 1 )

11. Pont, passerelle
NON, j'y vais seul

12. Foule
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

13. Grand magasin
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

14. Salle de spectacle
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

15. Cinéma
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné

16. Restaurant
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

17. Etendue deserte
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

18. Espaces situés en hauteur
NON, j'y vais seul

19. Changements brusques de vitesse
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)


20. Espaces bruyants
NON, j'y vais seul

21. Lieux surchauffés
NON, j'y vais seul

22. Marcher seul dans la rue
NON, j'y vais seul

23. S'éloigner seul de sa voiture
NON, j'y vais seul

24. S'éloigner seul de chez soi
NON, j'y vais seul

25. Rester seul chez soi
NON, j'y vais seul

26. Nager sans avoir pied
NON, j'y vais seul

27. Rester dans le noir
NON, j'y vais seul

12 si on enlève les question des voitures -_-"

1. Voiture
OUI, je peux aller en voiture avec quelqu'un de confiance, cependant si je ne connais pas le conducteur je ne peux pas.

2. Bus
OUI.
J'évite au maximum, si je n'ai pas le choix, j'attendrais 5 bus s'il le faut pour en prendre un ou il n'y a presque personne.

3. Train
OUI, j'y vais seulement accompagné(e)

4. Métro
OUI, j'évite, heureusement par chez moi il n'y en a pas.

5. Avion
OUI, j'évite absolument, je ne l'ai jamais pris et je n'ai aucune envie de le prendre.

6. Bateau
OUI, j'évite. Une fois pour un voyage scolaire pour aller en Ecosse, plus jamais.

7. Ascenseurs
OUI, j'évite absolument, je suis trop angoissée.

8. Tunnel
OUI, j'évite.

9. Parking souterrain
OUI, j'évite.

10. Autoroute
OUI, j'évite.

11. Pont, passerelle
OUI, j'évite.

12. Foule
OUI, j'évite absolument.

13. Grand magasin
OUI, j'évite.

14. Salle de spectacle
OUI, j'y vais seulement accompagnée

15. Cinéma
OUI, j'y vais seulement accompagnée

16. Restaurant
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

17. Etendue deserte
OUI, j'évite.

18. Espaces situés en hauteur
OUI, j'évite, j'ai le vertige.

19. Changements brusques de vitesse
OUI, j'évite.

20. Espaces bruyants
OUI, j'évite absolument.

21. Lieux surchauffés
OUI, j'évite complètement.

22. Marcher seul dans la rue
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagnée si je n'ai pas le choix.

23. S'éloigner seul de sa voiture
Je n'ai pas de voiture.

24. S'éloigner seul de chez soi
OUI, j'y vais seulement accompagnée

25. Rester seul chez soi
OUI, j'y vais seulement accompagné(e)

26. Nager sans avoir pied
OUI, j'évite absolument, de toute façon je ne sais pas nager et l'eau me fait terriblement peur (traumatisme d'enfance à la piscine)

27. Rester dans le noir
OUI, j'évite absolument, j'en ai très peur, je ne supporte pas le noir et le silence.

marimilie a écrit:

Questionnaire-test de l'agoraphobie

1. Voiture
Je ne conduits pas moi même mais je n'ai pas trop de problèmes à prendre la voiture avec qiuelqu'un d'autre
2. Bus
NON, j'y vais seul.Je n'ai pas vraiment le choix pour pouvoir aller travailler,il faut bien que je le prenne mais c'est vrai que je le fais avec de la musique dans les oreilles et que je ne suis pas trop à l'aise puis que quand il y a trop de monde,il y a des fois où j'attends le suivant

3. Train
NON, j'y vais seul ,comme pour le bus,je n'ai pas trop le choix mais là aussi je ne suis pas très à l'aise et mets de la musique

4. Métro
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

5. Avion
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

6. Bateau
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e),j'ai le mal de mer en plus donc ça ne m'aide pas...

7. Ascenseurs
NON, j'y vais seul

8. Tunnel
NON, j'y vais seul

9. Parking souterrain
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e) ,ça s'est surtout parce que j'ai peur des mauvaises rencontres,on ne sait jamais qui l'on peut croiser dans ces parkings

10. Autoroute
Ben je ne conduis pas mais je n'ai pas trop de problèmes,sauf dans les embouteillages...

11. Pont, passerelle
NON, j'y vais seul mais j'ai peur quand il y a trop de monde,j'ai peur de tomber à l'eau

12. Foule
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)
NON, j'y vais seul

13. Grand magasin
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

14. Salle de spectacle
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

15. Cinéma
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné

16. Restaurant
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

17. Etendue deserte
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

18. Espaces situés en hauteur
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

19. Changements brusques de vitesse
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

20. Espaces bruyants
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

21. Lieux surchauffés
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

22. Marcher seul dans la rue
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

23. S'éloigner seul de sa voiture
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

24. S'éloigner seul de chez soi
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)

25. Rester seul chez soi
OUI, j'évite ou j'y vais seulement accompagné(e)


26. Nager sans avoir pieds
NON, j'y vais seul

27. Rester dans le noir
NON, j'y vais seul

Si vous avez répondu "oui" pour au moins quatre des situations ci-dessus,vous souffrez probablement d'agoraphobie.

Voilà,d'après le test,il semblerait que....

Salut bouledouate


Symptomes typiques. J'en partage pas mal avec toi (bus, métro, passerelle, foule, salle de spectacle,...)

Depuis combien de temps as-tu tous ces symptomes? Sont-ils apparus au fur et à mesure?



:rto):

Ecureuil,
Je ne sais pas trop depuis combien de temps j'ai ses symptômes,je dirais depuis que je dois me débrouiller seule,depuis que ma mère est partie de bla maison et que j'ai eu droit à nun peu de liberté donc il doit y avoir 5-6 ans maintenant.
C'est venu d'un coup,je ne sais pas trop le déclancheur,c'est arrivé du jour au lendemain mais ça ne m'a jamais vraiment empècher de vivre,j'ai toujours trouvé des petits trucs pour y arriver même si parfois je me sens trop mal et reporte au lendemain ou de quelques jours mais bon quand je suis obligée de faire quelque chose en général je le fais

Bonjour bouledeouate.


Les choses à faire au quotidien sont effectivement parfois un vrai casse-tête. Trés souvent les symptomes s'accumulent au fur et à mesure des mois ou des années. Ca commence par la toute grande frayeur de sortir (celle du début) puis viennent se greffer au fil du temps d'autres petites angoisses sournoises, comme la peur de téléphoner.

C'est trés bien que tu tiennes le cap comme ça. Ca ne doit pas être facile comme la plupart d'entre nous, mais il ne faut pas baisser les bras et s'attaquer problème aprés problème.

Ce qui fait notre angoisse c'est que les humains, nous, sommes des êtres sociaux par nature. Et cette peur, contre nature, vient nous déboussoler dans ce que nous avons de plus profondément ancré dans notre conscience. Celle de devoir vivre en groupe.

Voilà où se trouve le mal.


:rto):

Ecureuil,
Oui effectivement,c'est un peu contre notre nature profonde de rester seul car l'être humain a été créé en "couple",duo donc il y a une partie de nous qui fait que l'on doit ne pas rester seul,que c'est une sorte de question de survie mais en même temps cette survie pour certaine personne,nous,fait souffrir,fait mal et cela est dommage.
La vie a ses difficultés,que ce soit psychologique ou physique mais si en plus d'elles,viennent se rajouter les phobies,alors là c'est plus compliquer.
Enfin,je pense que chacun d'entre nous à la force de s'en sortir au plus profond de lui même si cela prend du temps,je crois que c'est possible et pour cela,comme tu le dit,il ne faut pas baisser les bras mais plutôt lever la tête

Salut Maelyne.


Tu vois, avec 14 ça te laisse quand même une bonne marge d'action. A propos de la présence de ton ami, ça fait partie de ces béquilles ou gri-gri que l'on utilise pour surmonter les obstacles. Dans un premier temps, c'est trés bien que ton ami t'accompagne nottament dans les foules. Il faudrait petit à petit que tu fasses des déplacements seules. Rassures-toi, ça ne veut pas dire qu'il faille traverser toute la ville d'un coup.

Il faut, dans un premier temps, que tu fasses tes démarches les plus proches et seule: papiers, courses, etc. Si tu ne peux le faire en aprés-midi, fais le le matin même trés tôt. C'est ce que j'ai fait. Fais le sur des courtes distances.

L'objectif de cet exercice n'est pas de battre des records de sorties ou de distance. Nous avons à battre une maladie pas à mener un championnat! :ujhi): L'objectif premier est de faire disparaître la peur de sortir.

Astreins-toi par exemple à 2 OU 3 sorties seule par semaine. Par exemple le lundi, mercredi, vendredi OU mardi, vendredi, toujours sur des distances courtes.

Voilà Maelyne les premières choses à réaliser. Je sais que ce n'est pas simple, mais rappelles-toi que nous tous ici sur le forum le faisons. Tu ne seras donc pas seule dans tes premiers pas. :first:

Voici aussi quelque chose qui va t'intéresser:

https://agoraforum.1fr1.net/forum-phobie-sociale-sociophobie-f4/la-phobie-sociale-au-japon-t139.htm


Voilà, sois toujours forte et dis toi que tu peux toujours le réaliser. :callme:

Surtout ne te décourage Maelyne!
Et si demain tu n'y arrives pas, ce n'est pas grave, tu réessayeras après demain et ainsi de suite... Je ne sais pas à quel degrès est ta phobie sociale ou agoraphobie mais comme dis Ecureuil, la distance n'a pas d'importance même si tu ne fais que quelques pas dehors, c'est toujours ça de bon!

Ces petits exercices de sorties régulières permettent de faire intégrer à ton cerveau que l'extérieur ne représente pas de danger réel. En lui montrant de façon répétée que tout se passe bien, le message s'enregistrera. Mais il faut bien sur, du temps et beaucoup d'efforts, car nous avons des pensées automatiques ancrées (distorsions cognitives).

Ta sorte de dépendance à ton fiancé pour les sorties est une conséquence mais pas la cause. Si cela peut te rassurer beaucoup de membres ont besoin ou ont eu besoin de quelqu'un qui leur est proche pour sortir comme si on se sentait ainsi protèger, plus en sécurité.

Et en ce qui concerne le résultat de ton test, ne t'inquiètes pas, il diminuera!! :clign:

1. Voiture
Je n'ai pas le permis

2. Bus
J'évite au maximum

3. Train
J'évite au maximum d'ailleurs ca fait longtemps que j'en ai pas pris

4. Métro
j'évite au maximum

5. Avion
l'avion ca va mais l'aéroport PANIQUE TOTAL

6. Bateau
Jamais pris le bateau

7. Ascenseurs
nan j'y vais seul

8. Tunnel
j'y vais seul

9. Parking souterrain
j'y vais seul

10. Autoroute
ne conduit pas

11. Pont, passerelle
j'y vais seul

12. Foule
j'évite au MAXIMUM et même si je suis accompagné je ne suis pas rassuré

13. Grand magasin
j'évite au MAXIMUM ou j'y vais seulement accompagné

14. Salle de spectacle
j'y vais seulement accompagner

15. Cinéma
j'y vais seulement accompagné

16. Restaurant
j'evite ou j'y vais seulement si je suis accompagné

17. Etendue deserte
j'y vais seul

18. Espaces situés en hauteur
j'y vais seul

19. Changements brusques de vitesse
j'évite

20. Espaces bruyants
j'evite au MAXIMUM

21. Lieux surchauffés
j'y vais seul

22. Marcher seul dans la rue
j'y vais seul mais j'angoisse

23. S'éloigner seul de sa voiture
pas de voiture

24. S'éloigner seul de chez soi
j'y vais seul mais j'angoisse

25. Rester seul chez soi
je reste seul sans aucun problème

26. Nager sans avoir pied
ca depend mais en generale je le fait

27. Rester dans le noir
je peu le faire

Salut lia.


A première vue tu n'es pas agoraphobe. Ca donc bien être une phobie sociale et c'est soignable.

Ca fait combien de temps que tu souffres de ça?