Relaxation guidée

Bonjour,

On m'a conseillé d'acheter un cd de relaxation selon la méthode de Jacobson. je cherche partout sur le net et je ne trouve rien... quelqu'un aurait le titre d'un cd à me donner?

merci de votre aide!

j'ai un cd chez moi c'est une méditation sur les éléments :

1: Astral
2: Air
3: Fire
4: Water
5: Earth

c'est des chant relaxant et des musique tres envoutante, cest tres bon comme cd

Bonjour,

J'ai vue à Leclerc des CD de musique zen.
Ce n'est pas la même méthode que tu dis mais peut être que cela t'aiderai. Et c'est sans doute moins cher.

Tu mets de la musique zen quand tu es allongées dans ton lit....

je crois que je dois avoir ca en mp3 sur mon 2eme disque dur mes je sais plus si c'est bien la méthode de Jacobson.

Sinon j'ai chopé cette vidéo pour la pratiqué.

enjoy...!!

Bonjour et merci pour vos réponses. c'est vraiment la méthode de relaxation guidée de Jacobson que je recherche car elle m'a été conseillée par mon psy. mais lui n'a pas de références à me donner...

savez-vous s'il existe des magasins du zen ou autres où je pourrais faire mes recherches?

très belle journée et merci.

Y en a un à 132 euros d'occasion par un des vendeurs d'amazon (j'ai pas cherché plus). Tape achat cd méthode jacobson sur google, tu devrais trouver des pistes!

Je me permets de rappeler (là la méthode a l'air sérieuse et (re)connue) de faire extrêmement attention aux cds de méditation/relaxation guidée, car certains contiennent des messages subliminaux.

Certaines musiques contiennent (par exemple à nature et découverte...) un autocollant "garanti sans message subliminal", cela permet d'y aller plus en confiance.
Toujours concernant la musique "seule" Michel Pepe est largement reconnu dans les milieux yoga, sophro et même reportages animaliers , ça détend mais je conseille d'écouter les albums avant -moi y en a auxquels je n'accroche pas, mais pas du tout, voire des musiques que je trouve un peu niaises... http://michelpepe.com/

Je suis désolée Lili Wong d'avoir légèrement dévié de ton post.

J'espère que lorsque tu auras trouvé ta méthode et essayé tu viendras nous dire ce que tu en penses...