Les mystères de la méditation chinoise

LES MYSTERES DE LA MEDITATION CHINOISE

Selon une étude publiée lundi aux Etats-Unis (PNAS), onze heures de pratique de méditation fondée sur la médecine traditionnelle chinoise permettent d'améliorer le fonctionnement du cerveau. Cette méditation chinoise, appelée "gymnastique intégrée du corps et de l'esprit" permet d'améliorer le fonctionnement du cerveau. Elle améliore(rait) la connectivité cérébrale, la transmission des impulsions dans le réseau nerveux, en dopant la zone du cerveau qui aide une personne à ajuster son comportement en fonction de ce qu'elle souhaite réaliser, expliquent les auteurs de l'étude.

Les chercheurs ont utilisé des techniques d'imagerie par résonance magnétique permettant d'observer les fibres reliant les différentes zones du cerveau avant et après un entraînement à la technique de méditation. Ces observations ont montré des changements dans la connectivité cérébrale après 6 heures de pratique d'IBMT seulement (integrative body-mind training), et dont les effets deviennent nets après 12 heures d'exercice.

Les changements ont été les plus évidents dans une zone cérébrale appelée circonvolution cingulaire antérieure, qui régule les émotions et le comportement. Selon les auteurs des travaux, il est possible que ces changements aient résulté d'une réorganisation des fibres nerveuses formant la matière blanche du cerveau, ou d'un accroissement de la myéline (gaine protectrice entourant les fibres).

Dans leurs conclusions, les deux auteurs de l'étude écrivent que leurs expériences montrent que l'IBMT pourrait être utilisée pour faire avancer la compréhension de l'effet des exercices de méditation sur la capacité d'adaptation du cerveau.



http://esciencenews.com/articles/2009/05/19/of.body.and.mind.and.deep.meditation

Et tu en penses quoi personnellement?

Salut lilie.

Je la pratique depuis plusieurs mois, en parallèle au taï chi, chi kung, respiration, et yoga (différentes formes). Je me sens fort, puissant dans mon corps et dans ma tête, et les idées trés claires.

La méditation, qu'elle soit chinoise, japonaise ou autre, n'est pas une technique de pensée évasive, ou pour sombrer dans le sommeil. Il ne faut pas confondre "méditation" et "relaxation". La relaxation est passive, la méditation est active. Active dans le sens où elle ne rend pas amorphe, mais tonic, avec un éritable questionnenemet du Soi et une prise de conscience. La technique que j'utilise est un combinaison de toutes ces méditations plus exactement. Il serait trés compliqué de tout évoquer ici, ce n'est pas une religion pour moi ni une philosophie mais une façon d'être et d'exister dans l'univers, qu'il soit visible ou pas.

Je ne vais pas rentrer dans les détails, celà touche à ma vie priée. Certains ici me connaissent pour m'avoir vu pratiquer, ils pourront t'en parler sans doute bien mieux.

Bien à toi.

Ok. Je précise juste que la relaxation n'est pas forcément synonyme de "passive".
Par exemple en sophrologie caycédienne on se sert de l'état "au bord du sommeil" en position dynamique (assis ou debout) et on parvient aussi à un état comme tu le nommes de "véritable questionnement du Soi et d'une prise de conscience" auquel j'ajouterai la pleine conscience de la place de soi et de son corps "dans l'univers"ou dans l'espace.

Il n'est absolument pas question de religion, puisqu'en occident du moins, les techniques dérivée des pratiques orientales sont toujours offertes comme athée, libre à chacun de croire à ce qu'il veut-ou pas.

Je comprends que tu préserves ta vie privée car en méditant on se retrouve au plus profond de son intimité et de son être en globalité (sentiment, ressentis, valeurs etc...) mais j'avoue que ne connaissant pas précisément la méditation que tu pratiques et qui a l'air de te faire tant de bien, j'aurais aimé avoir plus de détails "techniques" que je pourrais trouver sur internet mais qu'il me semblait plus intéressant de recevoir par le biais de quelqu'un à qui ça apporte tant.

Les apports de la méditation ne sont d'ailleurs plus à prouver car beaucoup d' études ont déjà démontré que cela jouait en positif sur la prévention de nombreuses maladies liées au stress -notamment cardiaques.
Je te rassure: je ne demanderai pas de renseignements aux gens qui t'ont vu pratiquer.

Bonne continuation,

Bonjour,
fascinée par la médecine traditionnelle chinoise, je m'intéresse à toutes les pratiques qui englobent cette discipline. En ce qui concerne la méditation chinoise, je n'ai jamais pratiqué et j'aimerais savoir la différence entre une méditation normale.

la personne qu avait posté ce message ne fait plus partie du forum. je ne suis pas sure que tu aies une réponse.

Par contre, merci de venir te présenter sur le forum, que nous fassions ta connaissance.

Bonjour,
La méditation aide à évacuer le stress et, selon certaines études scientifiques, elle raffermirait l’immunité.

En renforçant les capacités de concentration, elle consolide le système cardiovasculaire et réduit toutes sortes d’infections.

Méditer ferait de vous un centenaire !