mariamélie Agora' accroc
Nombre de messages : 2756 Age : 35 Localisation : Perdue... Date d'inscription : 14/11/2007
| Sujet: Apprendre à dire NON Dim 18 Nov 2007 - 0:25 | |
| - Citation :
- Si vous êtes bonne poire;, voici les solutions:
Apprendre à dire non Trois petites lettres innocentes N–O–N qui peuvent tout changer... Mettez-vous dans le crâne une bonne fois pour toutes que le ciel ne va pas vous tomber sur la tête si vous les prononcez.
Mode d’emploi : - Listez avec franchise les personnes auxquelles vous avez du mal à refuser quelque chose -Déterminez de manière objective et sincère les raisons pour lesquelles vous finissez toujours pas leur céder : peur de ne plus être aimée, crainte de ne pas obtenir de promotion... - Relativisez les conséquences d’un non que vous leur imposerez. Votre mari ne va vous vous quitter sous prétexte que vous ne lui repassez plus ses chemises ! Si tel est le cas… Bon débarras ! - Ne cherchez plus des faux prétextes. Assumez vos décisions et vos prises de position. Vous avez le droit de refuser. - Imaginez le bien-être et la satisfaction que vous ressentirez plus tard après avoir appris à vous respecter.
Aimez-vous ! Répétez vous régulièrement vos principales qualités physiques et mentales. Et ne pensez surtout pas que votre côté «trop gentille» est l’un de vos meilleurs atouts. Il s’agit, en fait, de votre plus grande faiblesse !
Et si, seule, vous rencontrez des difficultés à vous apprécier, pour une fois demandez de l’aide ! Il existe des stages d’affirmation de soi. exemple de stage: Celui proposé par Isabelle Nazare-Aga, thérapeute et auteur de nombreux ouvrages (Les manipulateurs sont parmi nous, aux éditions de l’homme) se déroule en plusieurs étapes.
- Un entretien individuel
-Une évaluation de son estime de soi qui s’appuie sur l’échelle de Rosenberg. Il s’agit de répondre à un petit questionnaire. Selon les réponses données, l’équipe déterminera votre degré de satisfaction de votre personne.
- Un travail de groupe qui consiste en jeux de rôles, mise en situations, échanges…
- Un travail personnel et régulier : s’obliger à noter des choses positives et agréables expérimentées entre chaque session.
Apprendre à donner aux bonnes personnes Entourez-vous de personnes bienveillantes et faites-les profiter, avec mesure, de votre générosité naturelle. Vous saurez les reconnaître.
Ne rien attendre en retour Une règle en or pour bien vivre sa gentillesse : ne pas s’attendre à des montagnes de reconnaissance. Il faut aussi apprendre à offrir sans rien espérer en échange. Il s’agit là de la vraie bonté.
Exercices pratiques Entraînez-vous à dire non dans certaines situations. Attention, il n’agit pas d’opposer un refus systématique rien que pour le plaisir ! Etes vous trop gentil? Faites le test
Dernière édition par marimilie le Jeu 21 Fév 2008 - 0:29, édité 5 fois | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Apprendre à dire NON Lun 19 Nov 2007 - 10:13 | |
| :emogrrr: NON, NON, NON ET NOOOOOONNNNNNNN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Aaaah, c'est vrai que ça fait du bien. :v): |
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mariamélie Agora' accroc
Nombre de messages : 2756 Age : 35 Localisation : Perdue... Date d'inscription : 14/11/2007
| Sujet: Re: Apprendre à dire NON Mar 20 Nov 2007 - 4:57 | |
| - cold a écrit:
:emogrrr:
NON, NON, NON ET NOOOOOONNNNNNNN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aaaah, c'est vrai que ça fait du bien. :v): :mdr: MDR Cold!!! En fait le plus dur n'est pas que de dire NON, mais de l'assumer (ne pas culpabiliser) | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Apprendre à dire NON Mar 20 Nov 2007 - 15:32 | |
| Ben voila la réponse pour moi looooooooool:
Réagissez ! Vous êtes une personne profondément généreuse et acceptez souvent ce qu'on vous demande. Cela se retourne contre vous et vous avez la désagréable sensation d'être utilisée. Votre nature docile permet trop souvent à votre entourage d'abuser de votre gentillesse, le conflit vous effraie et vous essayez par tous les moyens de l'éviter. Il faut cesser d'être la "bonne poire" ! Vous devez reprendre confiance en vous et apprendre à dire NON ! Essayez de vous affirmer, de mieux vous aimer et de vous faire plaisir.
ça m'étonne qu'a moiter!!! :cingle0049: |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Apprendre à dire NON Jeu 26 Nov 2009 - 10:00 | |
| Hé hé, j'ai suis en plein travail pour apprendre à dire NON et franchement ça change la vie ! |
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tout-doucement- Agora' fan
Nombre de messages : 713 Date d'inscription : 09/11/2010
| Sujet: Re: Apprendre à dire NON Lun 24 Jan 2011 - 20:05 | |
| le lien pour faire le test ne marche plus.....
:( | |
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| Sujet: Re: Apprendre à dire NON | |
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