Je me suis sortie de l'agoraphobie !

Bonsoir à tous,

Je vais expliquer rapidement mon cas. Je n'ai plus su franchir le seuil de ma porte pendant presque 6 mois, j'avais de grosses crises de paniques des que je sortais, je tombais même dans les pommes..

Pendant ce temps j'ai été suivit par un psychiatre (médicament) et psychologue (exercice et thérapie) et j'ai été guérie très vite !!
Je suis même partie cet été en avion avec des amis !

Courage à vous.. On s'en sort !

Et arrêtez de vouloir prendre des cours a distance, arrêter de sortir etc..

Je sais que c'est TRES TRES TRES difficile.. Mais vous n'allez pas rester comme ca toute votre vie.

Si vous avez des questions n'hésitez pas.

Mais ne vous tracassez pas, c'est un très (long) mauvais moment à passer

BONJOUR PYXEL quels sont les remèdes pour ne plus avoir peur de sortir quand il y a du monde????? pouvoir faire pleins de choses sans avoir peur du regard des autres??

Coucou Pyxel !

Merci pour ton témoignage. Ça me rassure beaucoup et je pense qu'aux autres membres du forum aussi.

Après, ce n'est pas le cas de tout le monde de s'en sortir rapidement. Mais tant mieux pour toi si tu t'en es sortie, ça nous prouve que tout est possible.

Je n'ai pas eu facile et ca ne s'est pas fait du jour au lendemain, il m'a quand même fallu 6 mois.

Ce que je conseil c'est d'aller chez un psychiatre qui te donnera des cachets appropriés à tes problèmes et qui seront réguler selon ta situation.

Ensuite il faut se forcer (oui c'est très très très dur)

Ex: pour aller au magasin, j'allais à l'épicerie du coin main dans la main avec ma mere pdt une semaine, ensuite une semaine toute seule avec mon gsm sur moi, puis une semaine toute seule sans rien. Puis dans les grande surface main dans la main avec ma mère, puis seul etc.

Il faut faire ca pour toute les choses, par exemple sortir 5 minutes devant chez toi avec ton gsm, puis le lendemain 5 mètres plus loin etc. Il ne faut surtout pas se forcer à aller trop vite !!

Et SURTOUT si vous faites une crise de panique qq part, il faut y retourner accompagner le lendemain, ou le sur lendemain !

Il faut se dire que même si on fait un malaise, ce n'est pas grave, personnellement mes amies avec qui je sors sont au courant et prennent très soin de moi (hihi)

voici un article intéressant présentant des méthodes naturelles:

comme je n'ai pas le droit encore de poster des liens (étant nouveau), je donne le nom du site:
Whitney Crossroads, site très intéressant je trouve avec plein de techniques

avec ton gms ? qu'est-ce ?

Je pensais que je n'arriverai jamais à pouvoir sortir, avoir une vie normale, un mari des enfants, j'étais vraiment désespérée, je n'arrivais même plus à suivre mes cours..

Mais maintenant je n'ai presque plus rien, moi aussi je tombais dans les pommes tellement que je stressais en voyant des gens. Maintenant je vais beaucoup mieux, je vais partout.. Toujours un peu de stress parfois mais rien de grave !

Courage, n'hésitez pas si vous avez besoin de parler :)

exercice metre en situation cest sa ?

moi je recherche un psy ou psycotherapeute pour me metre face a mes blocage et mes peur donc dans le réel biensur ! ou trouvé sa sur paris ? qui enmene sur le terrain

mp bienvenue

Merci bienv009

le problème c'est que tout les témoignage de gens que se sont sortie de l'agoraphobie, sont des personnes qui ont soigné dans la première année de leur maladie et aussi très bien suivis et soutenue.

mais pour certain, le temps du diagnostique des médecins, plus un soutient qu'on à pas tout de suite, voir jamais, éloigne la rapidité et la facilité à se sortir de cette maladie