La naissance des troubles dépressifs et anxieux dans le cerv

Voici une vidéo très intéressante qui explique avec des schémas le mécanisme du stress et de ses symptômes. A voir absolument!!!

Cliquez ici

Merci pour ce lien, à voir absolument c'est vrai

Je vais tout de suite me faire retirer l'amygdale, et fini les peurs ! :v):

Je sais pas si c'est possible, si ça l'était, sûrement que cette technique aurait été utilisée sur les soldats... il y a peut-être des techniques ou des solutions à base de plantes pour soigner l'amygdale...

Selon le spécialiste de la vidéo, 30 minutes de sport 3 fois par semaine a une action similaire à la prise d'un antidépresseur, et le taux de rechute est 4 fois moindre qu'avec un antidépresseur.

Tagada, vite viens jouer au ping pong avec moi !!!!!! :cingle0049:

lol cold j'accours !!!!!!
Sauf que ma phobie est principalement axée sur les battements du coeur donc j'ai totalement arrété le sport
faut absolument que je m'y remette doucement car en faisant comme je fais actuellement je conforte mon cerveau dans son idée, et c'est ce qu'il faut a tout pris éviter....

Merci pour cette vidéo marie

Un autre lien interessant sur le fonctionnement du cerveau anxieux: Cliquez ici

très interressante cette video,bien vu miss!Comme quoi le stress est quelquechose de complexe avec un mecanisme chimique assez obscur;bon ben je vais ressortir mes haltères et mon velo en esperant que ca aide le processus...

vous allez rigoler!!!j'ai pleure en regardant la video et j'ai meme eu une petite crise d'angoisse j'ai eu peur de quoi? je sais pas ;c'est flippant ça je me comprend plus :snif9:

call_me_as_you_wish a écrit:

vous allez rigoler!!!j'ai pleure en regardant la video et j'ai meme eu une petite crise d'angoisse j'ai eu peur de quoi? je sais pas ;c'est flippant ça je me comprend plus :snif9:

C'est peut être que tu as compris un peu mieux le mal qui te ronge, et que tu l'as "vu".
T'inquiète il n'y a rien de drole là dedans, tu es très émotive c'est pour ça, je comprend je suis pareil je pleure aussi souvent d'ailleurs des fois j'ai les larmes qui coulent des yeux je m'en rend à peine compte, au moins ça soulage ça évacue le stress je trouve.
T'en fait pas pour ça, ce n'est pas grave :callme:

Je viens de regarder la première vidéo ou il est fortement conseillé de pratiquer un sport.

Mais quand on est dans un état dépressif on a vraiment pas envie de se consacrer à cette activité.
Faire un footing...à l'heure actuelle je m'en sens incapable.
Je vis dans un village et j'aurais peur de croiser une personne lors de mon parcours.

Ça sera une prochaine étape mais pour l'instant c'est bien loin.

Salut lorelai. Bonjour. J'espère que tu vas bien.

Tu peux trés bien pratiquer un sport sans sortir. De la gym, du fitness, de la muscu, du step, ou du vélo d'appartement. C'est de cette façon que j'ai repris du sport il y a 1 an à la maison. 15 minutes de gym (étirements, assouplissements, abdos..) et 10 minutes de musculation. Le tout 3 fois par semaine. Aprés, tu verras, tu y prendras goût et tu allongeras tes temps.

Tu sais, le but du sport, pour nous qui sommes dans ces états renfermés, c'est justement pour que la partie frontale du cerveau (celle qui commande l'action et les projet) se remette en activité. Et ce n'est pas une question d'années. C'est au maximum l'affaire de 2 ou 3 mois, tout dépend de l'assiduité. Aprés tu sortiras, à pieds, en vtt, ou pour jogger. Tu seras alors prète à faire des tas d'expositions et conquérir l'Anapurna, ça sera à ta portée. Ne doute jamais de celà et surtout ne doute jamais de tes forces.

Bien à toi lorelai et sois forte. :8+): :first: :rto):

Salut écureuil,
Et bien je pense que je vais remonter mon vélo d'appartement!
En tout cas la motivation est là, et puis du sport 3 fois par semaine c'est pas trop demander, je devrais bien y arriver!lol

Il faut simplement que je me lance.
que la force soit avec moi :ko)):

Que la force soit avec toi aussi lorelai. :8+): :first:

Tu verras le changement qu'il va y avoir dans ton mental. Au début on fait 10 de ceci, 10 de celà, et aprés on passe à 30, 40, parce qu'on y prend goût, et ces petits défis là renforcent la volonté. Tu te diras "comment? J'ai pu en faire 40 et je peux pas mettre le pied dehors??" Et là tu verras, tu vas mettre ton blouson et tu vas te dire "je t'assure j'y vais, aujourd'hui c'est moi qui gagne!". Inutile de te dire qu'à ce moment là tu seras lancée. Et les joggings que tu as peur de faire aujourd'hui tu iras avec la volonté de fer.

Dans nos cas, faire du sport vaut 500 boîtes de tranxène. C'est l'esprit qui doit gagner, pas la pilule blanche.

Sois forte lorelai. :8+): :first:

(tu sais, depuis que je lis ton pseudo j'ai toujours une trés belle chanson d'Hubert félix Thiéfaine dans la tête.) :rto):

merci pour ces précieux conseils.
Et bien à partir de demain je me lance au défi de pratiquer un bonne trentaine de minutes de la gymnastique.
Je vais d'ailleurs ressortir ma wii fitness.

Je suis tellement motivée que j'en ferais bien un peu ce soir.
si après je trouve enfin le courage d'aller faire un footing au lac derrière chez moi, j'aurais franchis un grand pas.
et si en plus je peux remplacer les pilules par cette méthode beaucoup plus saine...je dis oui!

Je serais forte...enfin j'essayerais.

(sympa cette chanson, je ne la connaissais pas, je l'écoute en ce moment) :'):

très intéressant la vidéo, j'aime la façon qu'ils expliquent nos peur émotionnel a partir du cerveau, le cerveau est tellement fascinant

et dire que les antidépresseur sont les pilules les plus prescrit dans le monde.

J'imagine que l'agoraphobie existe depuis la nuit des temps

Bonjour,

Je pratique la natation une fois par semaine, j'ai fait 3 heures de marche hier... le sport m'aide ENORMEMENT, je me sens bien mais pratiquer de la rando en groupe par ex, c'est la phobie qui reprend le dessus, et là ça me demande un effort que je fais qd meme car je refus de m'enfermer, quitte à avoir une crise d'angoisse tous les jours. Pour l'instant, le sport remplace les anti dépresseurs et j'espère continuer ainsi, je prends juste 1/2 Lyxansia matin et 1 le soir. Mon mal dure depuis environ 5 mois, on verra l'évolution mais je lutte...

Bon courage à tous

Agnès

:mdr: :fleurs: merci Marie pour la petite vidéo je vais dire à mon amygdale de la f...un peu
je ne supporte pas les antidepresseurs, suis très fragile à tout type de traitement medicamenteux hélas .....et pour le sport je ne vois pas ce que je pourrais faire j ai le dos et la nuque en compote
pas facile dès fois tout ça ....

en tous cas courage vous tous et toutes aussi :uj):

merci pour la vidéo s'est très instructif, mon psychiatre m'avait prescrit un antidepresseur je l'ai pris pendant 8 mois et j'ai arrêté de moi même car entretemps je m'étais renseigné sur le net et j'ai vu que le sport pouvait remplacé les AD, alors depuis 6 mois à aujourd'hui je fais du sport tout les jours le matin s'est gym avec l'émission télé gym direct sur D8 ensuite je fais de la médition en plein conscience accompagné d'un dvd de christophe André, l'après-midi je fais 1 heure de marche j'ai la chance d'habiter en plein campagne, et bientôt je ressortirai le le vélo et je me sens beaucoup mieux je prend plus d'antidepresseur.

J'ai également regardé attentivement la vidéo, et je me suis sentie un peu mal quelquefois ! Peut être puisque je me reconnaissais ?
En ce qui concerne le sport, je ne sais pas si c'est vraiment un bon remède contre la dépression. Je faisais du basket ball depuis 10 ans, et c'était l'un des facteurs de mon mal être ! J'adorais le basket mais je stressais quand on me regardais, je stressais de ne pas réussir, de ne pas être à la hauteur, je ne faisais que de me comparer aux autres ... C'était très dur ! Maintenant, il faut que je trouve un autre sport ou une autre activité qui me fasse bouger ... Mais seule, ce n'est pas motivant du tout !