Test : Quelle thérapie pour moi?

TEST :

Face au nombres de psychothérapies, on ne sait pas toujours laquelle choisir. Ce test vous permettra de choisir la ou les thérapies ou méthodes qui sont les mieux adaptés à votre problème.

1 – Selon vous, Moi =

Ce que je suis (1)
Ce que je vis (2)
Ce que je fais (3)

2 – Des rêves, vous aimez particulièrement :

Les sensations qu'ils provoquent (1)
Leur côté surréaliste (2)
Leur langage codé (3)

3 – Pour régler un problème il faut surtout et avant tout :

Dresser un plan d'attaque (1)
Découvrir d'où il vient (2)
Le ressentir, l'exprimer (3)

4 – Selon vous, une thérapie c'est fait pour :

s'entendre (1)
Entreprendre (2)
Se comprendre (3)

5 – Si la thérapie était en couleurs, elle serait :

Bleu et Blanc (1)
Rouge et Jaune (2)
Orange et vert (3)

6 – Les thérapies n'existent pas ! Vous cherchez les réponses à vos questions dans :

Les arts martiaux (1)
La philosophie (2)
Le yoga (3)

7 – Dans l'absolu, vous aimeriez surtout être plus libre :

Dans votre corps, vos émotions (1)
Dans votre tête, vos sentiments (2)
Dans vos comportements, vos actions (3)

8 – Si la thérapie était une période de l'histoire, pour vous, elle serait :

Le temps des grandes conquêtes : partir à la découverte de nouveaux horizons (1)
L'antiquité sous Platon : réunir le corps et l'esprit (2)
Le Siècle des lumières : éclairer les zones d'ombre (3)

9 – Vous avez un problème. Après une heure de discussion, vous avez le sentiment d'avoir été entendu(e) et compris(e) si :

Vous sentez apaisé(e), plus en harmonie avec vous même (1)
Vous repartez confiant(e) à l'assaut de vos projets (2)
Vous comprenez mieux les choses, tout est plus clair (3)

10 – Vous attendez d'une thérapie qu'elle vous aide principalement à :

Vous harmoniser, vous exprimer (1)
Oser, avancer avec plus d'assurance (2)
Relativiser, prendre de la distance (3)



RÉSULTAT DU TEST :

• Majorité de 1 : Une thérapie pour vous dévoiler
  

Pour vous la thérapie c'est un outil visant à mettre un peu de lumière sur les zones d'ombre de votre passé, de votre vie (…) des situations conflictuelles qui perdurent ou encore des angoisses non élucidées et vous voulez prendre le temps de les défricher (…)

(…) Vous aimez saisir les indices issus des profondeurs de votre être, comme les rêves ou les lapsus… entrer en contact avec l'inconscient…(…)

(…) Être écouté par l'autre, sans trop d'interventions, vous permet de vous écouter vous même et de remettre du lien entre les différents éléments de votre vie. Vous recherchez une sorte de face-à-face avec vous même, en présence d'un autre qui vous accompagnera dans ce travail avec discrétion et tact.

Pour vous : La psychanalyse freudienne, jungienne… ou les psychothérapies d'inspiration analytique.

• Majorité de 2 : Une thérapie pour vous libérer
  

Vous semblez attendre d'une thérapie qu'elle vous permette de vous sentir unifié, entier, totalement vivant, vibrant même (…) Vous étouffez peut-être sous le poids de vos émotions tenaces que vous n'arrivez plus à maîtriser en essayant de les faire taire. Vous paraissez à présent ressentir le besoin d'évacuer les colères jamais exprimées, les larmes refoulées ou encore les peurs rationalisées qui vous empêchent de vivre pleinement aujourd'hui, en accord avec vous même…..(…) Vous accordez une grande importance à la dimension corporelle, à la puissance des émotions, et aux expressions diverses et variées des tensions intérieures…(…)

Pour vous : les approches psychocorporelles comme la Gestalt-thérapie, la bioénergie, la sophrologie ou des approches du type art - thérapie et psychodrame.

• Majorité de 3 : Une thérapie pour vous recadrer
  

(…) Vous souhaitez vous concentrer exclusivement sur la ou les difficultés du moment, sans vous lancer, ni vous éparpiller dans une exploration exhaustive de vous même. Une fois le problème cerné, vous appréciez une aide visant à vous permettre de le surmonter, pas à pas.

Vous avez besoin de cadre pour ne pas vous laisser submerger et envahir par les angoisses et peurs inhérentes à toute progression dans la vie ! Recentrer, restituer, recadrer, planifier (…) Vous recherchez le concret et l'efficacité (…)

ce soutien clair et défini vous aiderait à trouver en vous-même de nouvelles ressources, une meilleure confiance en vous ou encore une plus grande créativité. Le but : dépasser l'épreuve et en ressortir plus fort, mieux armé pour la suite des choses…(…)

Pour vous : des approches comme les thérapies cognitivo - comportementales, ou plus encore le coaching et la PNL (programmation neurolinguistique)…


Source: LA PSY mode d'emploi (en collaboration avec psychologies magazine) Comment choisir son psy ? 50 thérapies au banc d'essai
Blog: http://pstpe.unblog.fr/tag/test/autres-tests/

Moi ce serait les thérapies de type 1 en première position, 2 en deuxième, 3 en dernier.
Là je vais tenter la thérapie de type 2 (psychodrame), je suis déjà en thérapie de type 1 au CMP, ça me fait beaucoup de bien, j'ai besoin de comprendre pourquoi les choses se sont passés ainsi, comprendre pour passer dessus, faire le "deuil" .
Donc ça me correspondrait bien, je crois que j'ai bien choisit mes 2 thérapies, même si le psychodrame m'angoisse beaucoup, je pense que, vu que d'après le psy j'ai toutes les ressources en moi (vu que je suis capable dans certaines situations de me surpasser), donc j'espère que ça va aller...:hiu):

J-6

Sympa thique ce tes, merci!
Moi se sera la 3!

j'ai 4 réponses du type 1 et 4 réponses du type 3.
je fait comment pour choisir??

Tu as des thérapeutes qui font plusieurs types de thérapies, ou bien tu peux choisir de faire les 2: une TCC pour la pratique, plus te faire suivre par un infirmier du CMP par exemple (c'est gratuit) pour parler!!
Il y a une multitude de thérapies, après c'est à toi de voir ce qui te conviendrais le mieux!

Bon courage
A plus tard!! :callme:

moi ce serai plutôt la 2 d'après ce test mais en ce moment je suis plus sur la 1

1 – Selon vous, Moi =
Ce que je vis (2)

2 – Des rêves, vous aimez particulièrement :
Les sensations qu'ils provoquent (1)

3 – Pour régler un problème il faut surtout et avant tout :
Découvrir d'où il vient (2)

4 – Selon vous, une thérapie c'est fait pour :
Se comprendre (3)

5 – Si la thérapie était en couleurs, elle serait :
Orange et vert (3)

6 – Les thérapies n'existent pas ! Vous cherchez les réponses à vos questions dans :
Le yoga (3)

7 – Dans l'absolu, vous aimeriez surtout être plus libre :
Dans vos comportements, vos actions (3)

8 – Si la thérapie était une période de l'histoire, pour vous, elle serait :
Le Siècle des lumières : éclairer les zones d'ombre (3)

9 – Vous avez un problème. Après une heure de discussion, vous avez le sentiment d'avoir été entendu(e) et compris(e) si :
Vous comprenez mieux les choses, tout est plus clair (3)

10 – Vous attendez d'une thérapie qu'elle vous aide principalement à :
Relativiser, prendre de la distance (3)

Majorité de 3

J'ai une majorité de 1 :clign:

Moi se serait le 1 je crois,j'hésite pas mal pour certaine

Mais c'est quoi le CMP??

bonjour voici depuis peu jai rencontre une femm fantastique trés déborder car elle donne aussi des cours elle est nathuropate , bref elle utilise un appareil cree par les russes identique a la nasa cette appareil permet de definir letat de votre organisme car un organisme en manque de carburant eveil des phobies et oui!!!! ca marche par infra rouge et par fréquence on vérifie la fréquence de chaque organe du corps et on lui renvoi une bonne information (décodage energetique) puis ensuite un traitement pr chaque cas est donner bien sur naturel comme par exemple omega 3 plus autre chose evidement souvant ls reins sont toucher siege ds peurs alors deja pr traiter la phobie faut commencer par la vérification de l'alimentation surtout pr nos cellules nerveuse +hygiene de vie (stress, alcool tabac café etc la liste est longue ) bon moi je viens la de tester tres dur de trouver un praticien en france competent aussi cet appareil bien la plupart ds toubib ne connaissent a peine sont existance ( en retard de 40 ans )pire encore sa peu dérranger et oui comme ca les laboratoires parma ca rentre pas ds leurs poches ni letat, cest un appareil préventif je vous donne ici le liens et vs souhaite bon courage pr trouver donc quelquun qui travail avec apparement du cote de montpellier il y aurait une personne ou un cabinet , jai confiance jai commencer ya 2 semaines suivi ensuite de emdr avec la meme personne, depuis 2 semaines je vais nettement mieux!!!! avec linformation cellulaire qui ma ete faite avec lappareil enfin je vous donne le lien cest long a expliqué ici , comme ca vs comprendrez comment ca fonctionne , courage a tous bisous, je ne manquerais pas de vs dire les resultats si vs aussi avez des techniques meme hors france nhésitez pas ici ds les donner pr tous , merci
itute
liens :http://www.biospect.net/ concu aussi pr les phobies

http://shamballa-institute.ch/therapie_quantique_biospect.html

pour moi c le 2

leasy a écrit:

Mais c'est quoi le CMP??

CMP = Centre médico psychologique
C'est un endroit, présent dans la plupart des villes normalement, où tu peux consulter des psychologues, psychiatres, ... gratuitement.

J'ai trouvé ce test assez difficile à faire parce que j'hésite vraiment entre les réponses 1 et 3.

Finalement, j'ai un seul (2), quatre (1) et cinq (3).

:uj)): majorité de 3, encore bravo pour ce test, je me reconnais très bien dans cette catégorie...

alors moi sa donne:
1 3 3 2 1 3 2 2 2 2

donc majorité de 2 et le résultat me correspond puisque je recherche à me libérer. :ah*:

ce sujet est vraiment très interressant