la méthode Geert et moi

Fais une pause au pire , prend ton temps , c'est pas un sprint mais une course de fond va a ton rythme , le principal c'est de toujours avancer donc n'abandonne pas..Y a des hauts et des bas c'est tous a fais normal , cherche du positif quand tu penses négatifs y en a toujours!

Le problème c'est que je me connais, si je m'autorise une "pause" elle risque de se prolonger et je ne reprendrai jamais.

Bugs désolée j'avais zappé ta question. En fait ça fait tellement longtemps que je vis comme ça que j'ai du mal à m'imaginer vivre autrement. Je pourrais penser à la vie que j'aurai après mais c'est tellement de l'ordre du fantasme...

Justement imagine toi le contraire peu importe le temps , force toi a y croire , petit a petit tu changeras c'est ce qu'il explique dans la méthode et c'est ce que toute personne qui a reussi fait.
L'imgination c'est la 1 ere étape du changement , c'est exactement comme coué disait :

« supposons que nous placions sur le sol une planche de 10 mètres de long sur 0,25 cm de large, il est évident que tout le monde sera capable l’aller d’un bout à l’autre de cette planche sans mettre le pied à côté. Changeons les conditions de l’expérience et supposons cette planche placée entre les deux tours d’une cathédrale, quelle est donc la personne qui sera capable de s’avancer, seulement d’un mètre, sur cet étroit chemin? Vous n’auriez pas fait deux pas que vous vous mettriez à trembler, et que, malgré tous vos efforts de volonté, vous tomberiez infailliblement sur le sol.

Pourquoi donc ne tomberez-vous pas si la planche est à terre et pourquoi tomberez-vous si elle est élevée? Tout simplement parce que, dans le premier cas, vous imaginez qu’il vous est facile d’aller jusqu’au bout de cette planche, tandis que, dans le second, vous vous imaginez que vous ne le pouvez pas….Le vertige n’a pas d’autre cause que l’image que nous nous faisons que nous allons tomber; cette image se transforme immédiatement en acte, malgré tous nos efforts de volonté, d’autant plus vite même que ces efforts sont plus violents."

La marole de l'histoire c'est que si tu t'imagine avec le cd de relax entre autre et dans ta tête que c'est possible ca le seras avec le temps ! je sais bien que c'est pas facile mais c'est vraiment la marche a suivre bon courage.

Alors Souricette comment ça va ?

Ca va, mais enfin niveau motivation c'est toujours pas ça.

Ca me fait plaisir d'avoir de tes nouvelles en général, mais je parlais pour la motivation et ton coup de mou de ces derniers temps.

Tu t'accordes un pause, alors ?

Moi je serais là pour te motiver.

Bon je suis d'accord, c'est facile depuis chez moi de dire : "Allez, vas-y fais ce que je ne fais pas !".

Donc au-delà que se soit un peu gouflé je le ferais quand-même pour te reboosté.

Courage Souricette on est avec toi ! :clign:

Bugs j'aime bien ton image de profil !

T'as vu ça ! Quand je l'ai vu je me suis dit que c'était parfait pour la star que je suis. :gh--:

:mdr:

Starlette Lapinette !!! La classe ! :héros*:

Yeah !

Regarde ! J'exagère absolument pas.

Au contraire, je me trouve plutôt modeste.

:rire*:

(Ben oui, rire de star)

T'es gentille Bugs calin

J'peux avoir un autographe :autographe:

Non je ne m'accorde pas de pause, vu que je viens déjà d'en prendre une par pure feignantise :hihi*:

Finalement la session 3 c'est une session qui mérite réflexion, il y a plein de choses qu'on fait pour les autres mais on en a tellement l'habitude qu'on ne s'en rend plus compte. En tout cas c'est mon cas, et j'ai fini par trouver pas mal de choses et c'est pas sûr que la liste soit complète.

:mdr: :bizzou1: Bugs

Contente que tu reprennes Souricette ! :bravo!:

Pour l'autographe je sais pas... tu me paies combien ?

Tout ce marchande mnt.

Ouais j'avoue j'ai un peu des problèmes de tunes en ce moment.
Autant profiter de ma célébriter ! Vous en feriez autant, non ? :fier*:

C'est super que tu laches pas prise.
Et si t'as des doutes le forum est fait pour ça, en plus certains on déjà fait cette méthode. Alors peut-être qu'ils te répondront.

Je viens de lire le fichier qui accompagne la session 4. Il faut supprimer le lait et le fromage maintenant :arg*: non mais j'vous jure il va plus rien rester de mon régime alimentaire à la fin.

Je pense toujours autant de bien de cette méthode mais je trouve que des fois ça va un peu loin. Un ptit dej sans produit laitier c'est impossible déjà.

Désolée Geert mais là je peux pas :dead*:

c'est un regime en méme temp cette methode :mdr:

Moi je la ferai pas, me matin, c'est café au lait :hehe*:

Bon courage pour la suite SOURICETTE. MAis il dit pourquoi enlever ses aliment?

Ca dois avoir son importance s'il le conseil, mais c'est aussi important de manger des produits laitiers.

Peut-être diminuer au lieu d'arrêter.

Moi aussi j'aimerais savoir pourquoi ?

Courage

Donc méthode Geert = thérapie plus régime

Couraaage ! Et tu n'es pas obligée d'appliquer à la lettre ce qu'il écrit.

Moi aussi, je suis curieuse de savoir en quoi le lait et le fromage ont un lien avec les phobies sociales. Les excitants je veux bien, mais là.....

Pour l'instant j'ai juste lu le fichier pdf, j'ai pas écouté le fichier mp3 alors j'en sais pas plus. Pour le fromage il dit que c'est trop gras, et qu'il faut éviter les aliments trop gras parce-que c'est long à digérer.

J'ai gardé les produits laitiers personnellement (juste diminué) je lui est pas posé la question mais moi non plus je vois pas en quoi ça joue sur la phobie social.Après niveau santé je dis pas mais bon ... faut pas en abuser quoi.

Je suis d'accord....le fromage c'est gras, mais un petit morceau de camembert de temps en temps et pour le lait, tu peux prendre de l'écrémé, même si c'est vrai qu'adulte on a plus de mal à digérer. mais je ne vois pas le plus avec la méthode

Surtout que j'adore le fromage moi :9): déjà que je mange plus de chocolat :mdr:

Ma pauvre ça doit être dur de se priver de chocolat !!! Je compatis ^^

En fait ça va, parce-que je sais que j'en remangerai un jour !

Alain, toi tu as vraiment vu une différence en supprimant les édulcorants et tout le reste ?