la méthode Geert et moi

La caféine oui ça c'est clair mais le reste je sais pas trop en faite, le mono sodium glutamate j'en prenais quasiment jamais , il m'est arriver d'en prendre récemment et j'ai constaté de drôle de sensation , mal de tête par exemple et pour l’aspartame j'en prenais rarement donc la je peux pas te dire.
C'est surtout c'est trois la qu'il faut supprimer d'après lui, après je pense que laitage (d’ailleurs il en parle pas dans le mp3 de souvenir , juste pdf) et compagnie c'est un plus pour une très bonne hygiène de vie.

Autant le chocolat je m'en passe mais le fromage je pouvais pas lol

coucou, bon ben moi ca va car je mange plus de chocolat car ca me donne des migraines! plus de gras non plus, pas de café ok je bois du capucchino ? C bon? et pour le sport j ai acheté un vélo d appartement depuis 2 mois et j en fait le soir ca dépend des moments.... mais je vais aller la méthode Geert pour voir.....

Si tu veux suivre la méthode, non le cappuccino tu n'y as pas droit, car il y a du café dedans, ni au déca.

Il fait un deuxième programme sur la confiance en soi la qui devrais être lancer dans quelques jours, je vais le tester je vous dirais ce que ça vaut.J'suis un peu sceptique sur ce programme , j'ai l'impression qui va reprendre beaucoup d'infos du 1er mais bon on verra.

Tien nous au courant

Oui moi aussi je suis curieuse !!!

Souricette, comment ça va avec la méthode ?

J'ai du mal à répondre à cette question... je continue mais j'ai pas beaucoup d'occasions de l'appliquer en fait, comme je l'ai déjà dit mes angoisses dans ma ptite vie protégée je les croise rarement.

En fait, je réfléchis à ce que je pourrais faire pour "provoquer" l'angoisse...
Et je me dis que j'aimerais bien retourner au centre équestre. Car même en y étant allée pratiquement toutes les semaines pendant 2 ans, j'avais toujours une pointe d'angoisse quand je m'y rendais.
Donc bon, ça pourrait être le défi de la semaine prochaine de leur téléphoner.

Et puis les chevaux me manquent et je culpabilise d'avoir tout laissé tomber dès que j'en vois un :snif9: même quand je vois celui que j'ai dans mon jeu wii lol.

C'est une super idée ! T'as pu y aller ou c'est toujours dans tes projets ?

Quand tu y allais une fois sur place l'angoisse restais ?

Comme tu dis il faut se mettre dans des situations angoissantes pour apprendre a les gérer.

Courage, c'est une super démarche cette méthode.

Pour l'instant, j'ai laissé tomber la méthode.
Non je ne suis pas retournée au centre équestre, j'ai laissé passer le moment où je m'en sentais capable et maintenant je ne peux plus. D'ailleurs, je me suis aperçue que les heures qu'il me restait à faire sont périmées depuis longtemps.

calin C'est domage, je le redis je trouve super que tu te soit lancée dans se projet.

Mais bon c'est peut-être une pause et tu reprendra plus tard.

Ton moment de courage passé peut toujours revenir.

Donc si je comprend bien café, chocolat chaud et produits laitier la grande retrouvaille !

T'aurais pas plus de plaisir en les savourant qu'avant ?

A vrai dire j'ai pas vraiment repris le café, je ressens plus le besoin d'en boire comme avant. Sauf quand on fait marcher la cafetière et que toute la cuisine sent le café frais hum :café*:

Le chocolat j'en mange très peu car je fais attention à mon poids. Le fromage c'est pareil, j'avais pas l'intention d'arrêter pour la méthode, mais j'en mange moins quand même car c'est ça qui m'a fait grossir.

Faut dire qu'avec mon chéri on est en train de revoir notre mode d'alimentation, depuis 1 semaine on n'achète presque que du bio... je sais pas si ça va durer car c'est pas évident de changer ses habitudes, on mangeait beaucoup de plats tout prêts avant, moi je sais pas trop cuisiner, et lui il a pas toujours le temps...

Finalement j'ai arrêté la méthode mais je suis encore certains de ses preceptes. Même si Geert n'a jamais dit qu'il ne fallait manger que du bio (enfin, pas dans ce que j'ai écouté) si on se met à éviter certaines cochonneries qui sont dans les aliments ça me semble naturel de vouloir éliminer toutes les autres cochonneries.

Pis je continue à faire du sport, il se trouve que mon chéri s'est acheté un vélo d'appart au moment où je commençais la méthode donc ça tombait bien, et je continue à m'en servir. Et j'ai aussi repris la course à pieds (avec les beaux jours c'est plus motivant).

Donc bon, j'ai arrêté mais pas tout laissé tomber.

Tu as raison, on se sent mieux après avoir fait du sport

Pour le bio, oui ça me semble aussi logique.

Dans tout les cas tu en a retirer des choses, c'est bien.

Avec mon homme on mangeait aussi pas très bien. Je suis comme toi pas très douée, mais ça s'apprend.
Bon j'avoue là si on mange mieux c'est grâce aux beaux parents, donc on a aussi encore plein de choses à changer.